Hvorfor du skal finne det du liker ved jobben din

Hjernen vår er best til å huske dårlige opplevelser og til å fokusere på det som er negativ rundt oss. Det å ha mer fokus på negative opplevelser fremfor positive opplevelser er der forsket mye i.

Det er faktisk helt naturlig for de fleste av oss å fokusere mer på det negative og derfor bliver det en tendens til vi husker og deler de negative opplevelser mer enn de positive og gode. Dette gjelder spesielt på korttidshukommelsen. Dette kaldes negativity bias. Av og til tar det overhånd, og vi glemmer helt de gode tingene som skjer rundt oss hver dag. Det har jeg tidligere skrevet om her.

Heldigvis er dette noe du kan jobbe med om du ønsker det. Du kan trene hjernen din til bedre å huske de gode og positive opplevelser. Dette kan du for eksempel gjøre ved å dele de gode og positive opplevelser mer enn du tidligere har gjort.

Din misjon i den nærmeste fremtiden kan da med fordel være følgende:

Lag en liste med 5 ting du liker spesielt godt med jobben din. Kommer du på mer enn 5 er det naturligvis også ok. Skriv dem ned og del dem gjerne med kolleger. Ha gjerne listen liggende synlig fremme også. Desto mer du ser denne listen desto større sannsynlighet er der for at du tenker på de gode tingene ved jobben din og dermed vil de negative tingene bli satt mer i bakgrunnen.

En annen ting du kan gjøre er å utfordre kollegaene dine til å gjøre det samme. Del det med hverandre. Gjør det til et punkt på agendaen til et eller flere møter. Dette gjør at dere sammen kan snu fokus til å være positiv. Dette er en investering som med sikkerhet vil betale seg tilbake. Og arbeidsgleden. Den vil øke, det er sikkert.

Hvis du ikke kan finne minst fem ting, er det sikkert enten grunnet negativt fokus som hindrer deg i å fokusere på det positive – eller også kan du faktisk ikke finne gode ting ved jobben din og dermed kan det være på tide å bytte jobb 😉

 

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *